top of page

Jaki jest najlepszy sposób na cieszenie się dobrym zdrowiem?

Zaktualizowano: 19 sty 2023


Wprowadzenie tych 8 ośmiu nawyków:



1. Śpij ok. 8 godzin 2. Jedz max. 3 posiłki dziennie (najlepiej ciepłe) 3. Wprowadź okno żywieniowe (dopasowane do Twoich potrzeb) 4. Jedz do max. 19.00 (a najlepiej do 18.00) 5. Ogranicz węglowodany 6. Wprowadź ciepłe śniadania (najlepiej białkowo - tłuszczowe) 7. Ruszaj się co najmniej 30 min. codziennie (najlepiej na świeżym powietrzu - aktywność dopasuj do siebie) 8. Pij wodę z odrobiną soli kłodawskiej (30 ml x Twoja waga wyrażona w kg, codziennie)









9 wyświetleń0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

コメント


bottom of page